Trucos para una Halloween Saludable
Juerguistas de la Halloween pasan la noche recogiendo la asombrosa cifra de 600 millones libras de caramelos de extraños. Para los niños – y más de unos cuantos adultos – La Halloween es una de los mejores dias de fiesta. Sin embargo, hay formas más sanas para darse un gusto, para evitar la bienvenida de noviembre en una nube de azúcar.
Controlar lo que comen los niños durante de un día de fiesta centrado en caramelo no es una tarea fácil. “Aunque la Halloween parece que festeja solamente el dulce, es bueno ayudar a los niños a centrarse en la diversión y establecer los límites,” dice el Dr. Luigi Gratton, vicepresidente de asuntos médicos de Herbalife. “Asegúrese de que los niños tienen una comida sana o merienda antes de salir, y negocie de antemano la cantidad de dulces que serán autorizados a conservar y comer,” añade.
Comience Ud. con una diversión, comida sana. Oferte comida que se comen con las manos, como un palito de queso con una rodaja de pavo con una “uña” de almendra fileteada. “Gusanos” de espagueti y una ensalada negra y naranja hecho de las naranjas frescas, las pasas y las uvas oscuras pueden ayudar a establecer el humor. Si los niños tengan prisa de salir de la casa, prepare un batido de la Halloween con la calabaza.
Adultos quiénes cuidan el peso también luchan para combatir la tentación. Algunos dependen en distrubir caramelos que no les gustan – y esperan que no lo comieren. Los adultos deben establecer límites también, si los niños se volvieran a casa con tentadores. Determine de antemano lo que tirararéis a la basura, lo que comeréis y lo que regalaréis.
Si usted no desee participar en la locura de dulces, también puede ofrecer algunas golosinas saludables, como:
* Las tazas de fruta o la compota de manzana
* Las cajas pequeñas de jugo
* Las galletas de la fortuna envueltos individualmente
* Las barras hecho de cereales, granola o de proteínas
* Los paquetes individuales de cocoa
* Los paquetes de galletas bajas en grasa o una mezcla de aperitivos
Para otra estrategia, ofrezca alternativas a la chocolate. Todo el mundo dan caramelos, ¿por qué no darles a los niños unas pegatinas de colores, un lápiz, unos tatuajes temporales con temas de la Halloween y unos favores del partido? Todos esas alternativas están libres de la azúcar y la culpa.
Contacto:
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